nicht-medikamentös:
Ausdauertraining 3 mal wöchentlich für 30 Minuten (Joggen, Schwimmen, Velofahren)
Entspannungsübungen (Yoga, Progressive Muskelrelaxaion nach Jacobsen, Tai Chi, Autogenes Training)
Basistherapie:
orale Einnahme von Magnesiocard 10mmol/Tag (sofern verträglich Zieldosis 20-30 mmol/Tag
Riboflavin (Vitamin B2) 100 mg 2-0-2-0
Akuttherapie:
Ibuprofen 600 mg, bei Bedarf bis max. 3 x täglich (keine längere Einnahme ohne PPI Schulz)
Novalgin 500 mg, bei Bedarf bis max. 3000 mg / die (entsprechend 6 Tabl. / die, auch 2 x 500 mg als Einzeldosis möglich)
Wichtig: Akutmedikation ≤10 Tage/Monat und ≤3 Tage hintereinander wegen Gefahr medikamenteninduzierter Kopfschmerzen
